ile to jest 1 4

[...] MAss XXL treca ( ale sa napewno inne tanszE) 2. czy w opakowaniu jest miarka? miarka jest na opakowaniu jest tez opis co do wielkosci porcji odmiezanych przez miarke. 3. ile dawać dkg do butelki żeby mi tak mniej więcej stykało? standartowa porcje ok 50 g 4. czy gainera trzeba mieszkać w tych specjalnych butelkach? czy może być to zwykły [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 98 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: nie mierze, w lustro patrze -klatka: jw -udo: jw -talia: jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI: na powaznie z 5 lat, ale przeplatane kilkoma kontuzjami, chorobami etc. ogolnie od 5 klasy podstawowki 6. DIETA: jest, w tej chwili poczatek redu, odrazu wskoczylem na ~2600kcal -białko: nie pamietam [...]

robilem 1-5prop e2d 100mg 1-7wino e2d 50mg farmak jak najb ok. wino najlepiej zambon o ile masz pewny stuff. oral przez 7tyg dla mnie to zaduzo przy moich sidach. zambon jest git. z tym ze depot fajnie jak sie bierze wlasnie tak ok 7tyg. 4-5 tyg to jak dla mnie krotko b wtedy on dopiero na obroty fajne wchodzi.

[...] nie ćwiczysz nóg? 6. Czy na sparingach można kopac tzw High Kickiem w głowe? No i czy ten "cios" wchodzi wogóle w zakres uderzen z MT bo jakos nie kojarze .... o ile sięgniesz to po raz, to czy można na sparingach to zależy od trenera, nas w sumie takich kopnięć rzadko uczyli, osobiście ze dwa razy tak dostałem, sam wolę kopać nisko, [...]

[...] kiedyś puścił w obieg taką informację a teraz każdy to powtarza. Ilość wypijanej wody zależy od wielu czynników - klimat, praca, aktywności fizyczna, wiek, etc. Pijemy tyle ile potrzebujemy, czyli jak czujemy pragnienie to pijemy a jak nie to nie. Jaki jest sens, żeby pić wodę nawet gdy nie czujemy pragnienia? Druga sprawa to taka, że woda to [...]

Po 1 - Mam nadzieję, że skoro 1 tydzień jest A, B, A, to drugi bedzie B, A, B? Po 2 - ile serii, powtórzeń? Po 3 - Wiek? Po 4 - jeśli to początek Twojej przygody z siłownią - masz możliwość wykonywania ACT?

Jak na technike żąglerka !!!! podbijanie lekko przy nodze wysoko i gdy piłka się kręci jak to poanujesz to perfekcji i bendziesz mogl "żąglować ile wlezie" :D to znaczy ze masz dobre opanowanie pilki i technike ;d zaawsze cwicz ten element w wolnym czasie dobrze jest tez byc gipkim we wszystkich częsciach ciała...to tez pomaga;d zwinnosc [...]

[...] w internecie poczytać o dietach. Jak to się układa itd. Każdy jest inny i dieta to sprawa indywidualna. Poczytaj też posty w dziale Odżywianie. "od czego zacząć trening , ile razy dziennie po ile godzin" O treningach też musisz sobie poczytać. Na początek radzę ci wybrać FBW ( Full Body Workout ) lub Split, czyli trening dzielony. :-) W [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:86 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:~120 UDO:+60 TALIA:~85 5.STAZ NA SILOWNI:2 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: tutaj to nie wiem konkretnie ale je w miare dobrze 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle meta + omo, + ew. sama meta dawki rzedu 20mg ed mety a omo 250mg e7d, 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL [...]

Wylicz swoje zapotrzebowanie i rozkład makroskładników wtedy będziesz wiedział ile dać określonego produktu w danym posiłku.Jeśli chodzi o dietę to: POSIŁEK I 7:30 - 7 białek/ok - 4 żółtka/ok - 50 g rodzynek/ok - 50g płatków owsianych/ok daj więcej - 150g bananów/zbędne POSIŁEK II 9:40 (przerwa w szkole) - 150 g sera białego/ok - 60 g [...]

Zeby zmniejszyc to bialko usunalem jeden posilek. Być może lepiej byłoby zamienić tuńczyka i jajka, ale tych produktów mam pod dostatkiem, więc chce to wykorzystać. Mleko zaw. 2% tłuszczu 250g Płati owsiane 70g Rodzynki suszone 30g Orzechy włoskie 30g Bułki grahamki 2 szt Jajko Dżem truskawkowy 50g Masło 10g Ogórek Owoc Chleb żytni razowy [...]

Uważa się, że Messi jest lepszym: wyraźnie szybszym i efektowniejszym piłkarzem niż Diego Maradona.Ja wiem, że można się spierać Duncan Edwars ile miał lat do śmierci a jaki jest słynny ale przecież jakby ogladneli mecz Anglia-Argentyna to by nikt tak nie poiedizał. http://www.youtube.com/watch?v=6yHyYmvvVvg wiem, że już Messi gra w innych czasach [...]

[...] Czy 1 duża łyżka stołowa dziennie wystarczy???zalezy to od twojego bilansu, jak predzej wspomnialem uloz diete po przeczytaniu postow podwieszonych wtedy bedziesz wiedzial ile jej dziennie potrzebujesz. Jak pijecie oliwe bo ja poprostu biorę na łyżke i popijam wodą! z kielicha, z lychy czyms zapijane, lub porostu polewasz nia posilek.. Czy [...]

Witam mam kilka pytan prosze o odpowiedz mozna powiedziec ze wrocilem z dalekiej podrozy i zaczynam od zera i potrzebuje kilka porad od 6 miesiecy cwicze regularnie i chodzi mi teraz glownie o trening na mase.. studiuje forum lecz nie wszystko jest dla mnie jasne i chcialbym aby ktos doswiadczony odpowiedzial mi na te pytania: 1.ile tygodni [...]

lepiej clen + yohi na ile chcesz to rozłożyć tygodni ? zrobił bym takie coś 1-2 yohimbine + spalacz ziołowy 3-4 Clen 5-6 yohimbine + spalacz ziołowy 7-10 yohi + clen + ew. spalacz ziołowy yohi 0,2 mg na KMC ( na czczo ) alfa burn polecają chłopaki 8mg caps , 90 capsów i tylko 50 zł sam zamawiam na dniach splacz ziołowy po śniadaniu po [...]

[...] smaruję się przed treningiem pół godziny (biceps, barki, klata i motylki), bez tego byłbym cały porozrywany. 4. Jeśli czeka Cię jakiś inny wysiłek fizyczny np. (nie wiem ile masz lat i co oprócz siłownii robisz) w-f w szkole czy bieganie (przed tego typu sytuacjami też się smaruj, bo tak samo powodują rozwój rozstępów) to polecam zwykłe [...]

Twoja ankieta sprzed prawie 3 tygodni: 1. WIEK:20 2. WAGA:85 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo:nie mierzyłem -talia:nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: częste jedzenie. same zdrowe rzeczy:) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 teść prolongatum 10 amp. 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

[...] w leżeniu 10. Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem za plecami 11. Wspięcia na palce w siadzie Raz potem 2 a po miesiącu 3 razy w tygodniu + codziennie ABS II a w dni wolne od ACT rowerek koło 45min. Taki plan jest ok czy rowerek to już za duże obciążenie? Dodatkowo pytanie ile na początek powinna ważyć sztanga i sztangielek ?

[...] sezonu trzeba poprawic. Po tak przepracowanym okresie letnim zespol powinien byc w pelni gotowy by przystapic do rozgrywek ligowych. A co do Ciebie to: Jezeli nic nie robiles przez lato to zacznij od joggingu przy niewysokim tetnie. Ile dni bedziesz truchtal zalezy od Twojego samopoczucia. Gdy pobudzisz juz organizm zwieksz intensywnosc . Po [...]

odwołanie to zwykły szit i nic nie daje. oni po prostu placą za to ile mają zapłacić, nie ważne czy ci sie ułamało 3/4 jedynki czy ćwiartka np. 5 ;D ząb to ząb. dla przykładu. doznałem urazu oka, dość poważnego, 7 dni w szpitalu, potem powiązania itp. 2 razy prywatnie i dostałem 150 zł , osobnik który by np. dostał gałę w oko co skutkowało by [...]